女性は便秘になりやすい

便秘に悩まされている方も多いのではないでしょうか。
その多くは、女性でしょう。
そして、一般的に女性のほうがなりやすいと言われています。
それは、女性の身体の特徴から便が出しづらくなっているからです。

まず、一番の原因は生理です。
大腸の筋肉の動きを弱める働きをするプロゲステロンが、排卵から月経開始までの黄体期に分泌されるので、便秘になりやすいのです。

また、生理だけではなく妊娠すると、よりプロゲステロンが分泌されます。
さらに、おなかで赤ちゃんが大きくなると、子宮が腸を圧迫するので、より便を出しづらくなります。
そして、男性に比べると、女性は筋力が弱いことも便秘の原因です。
便を出す力があまりないと、大腸の活動が活発にならないからです。

ほかにも、基本的に量を食べることができない小食の方や、ダイエットをする方が多いのも理由になり、便秘になりやすい体質なのです。
予防や改善をするためには、食物繊維や乳酸菌が入っている食品などバランスのいい食事を取り、運動も適度にして、規則正しい生活をすることです。

また、便が出ないことを甘く見て、長い間放っておくと、違う病気を引き起こしてしまいます。
女性は特に身体の特性を知って、気をつけてください。