インナーマッスル

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最近よく耳にする「インナーマッスル」って言葉。

そもそもインナーマッスルって何なんでしょうか？？

簡単に説明すると人間の内側（インナー）の筋肉の事だそうです。

役割としては、関節の位置を保ち、姿勢の維持を保ってくれる結構大切な筋肉みたいです。

目に見えない、骨の側についてる感じの筋肉の事？みたいです。

ダイエットにインナーマッスルを鍛えると良いと聞きますが、しかし、インナーだけを一方的に鍛えてしまっても筋肉のバランスが変に崩れてしまうそうなので、なるべくならそんなに差をつけずに効率よく鍛える事がおすすめみたいです。

 

別名が「姿勢保持筋」とも呼ばれており、姿勢を保持するのに大切な筋肉らしいです。

インナーマッスルは、体の痛みなどもクッションとなり、和らげてくれる効果も持っているそうです。

インナーマッスルを筋トレで鍛えたい場合は、効率的なトレーニングが期待出来ると言う面で、「自重トレーニング」などの軽い負荷をかける事の出来るトレーニングがおすすめらしいです。

あんまり大きい負荷をかけてしまうと逆効果なので気をつけましょう。